आंखों की रोशनी कैसे बढ़ाएं? – How to increase Eye Sight in Hindi

आज हम जानेंगे आंखों की रोशनी कैसे बढ़ाएं (How to increase Eye Sight in Hindi), से जुड़ी हुई पूरी जानकारी। बढ़ती हुई उम्र के साथ आंखों की रोशनी कमजोर होना तो स्वाभाविक होता है परंतु कई लोगों में यह समस्या जवानी के समय में भी देखी जाती है। यहां तक कि तो बच्चों की उम्र के लोगों को भी अब कमजोर आंखों की रोशनी का सामना करना पड़ रहा है, जिसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। कई बार खाने में से पौष्टिक तत्वों के ना मिल पाने के कारण आंखों की रोशनी कमजोर होती है।

तो वहीं कई बार लगातार टीवी देखने से या फिर लगातार स्मार्टफोन चलाने से भी आंखों की रोशनी कमजोर हो जाती है और आंखों में से पानी निकलने लगता है। इसके अलावा भी ऐसे बहुत सारे कारण हैं, जो आंखों की रोशनी को घटा देते हैं, जिससे इंसान को साफ-साफ कुछ भी नहीं दिखाई देता है। आज के इस लेख में जानेंगे कि aankhon ki roshni kaise badhaye की जानकारीयां पूरा डिटेल्स में जानने को मिलेगा, इसलिये इस लेख को सुरू से अंत तक जरूर पढे़ं।

आंखों की रोशनी कैसे बढ़ाएं? – How to increase Eye Sight in Hindi

आंखों की रोशनी कैसे बढ़ाएं
aankhon ki roshni kaise badhaye

आंखों की रोशनी कमजोर होने पर तो सभी लोगों को कुछ ना कुछ प्रॉब्लम होती है, परंतु विद्यार्थी वर्ग को इससे सबसे ज्यादा समस्या होती है, क्योंकि पढ़ाई करने के दरमियान जब उन्हें अक्षर साफ-साफ नहीं दिखाई देते हैं, तब उन्हें पढ़ाई करने में दिक्कत होती है। इसके अलावा अक्सर देखा गया है कि कमजोर आंखों की रोशनी होने पर आंखों में से पानी भी निकलने लगता है

इस प्रकार विद्यार्थी वर्ग अपना सारा ध्यान पढ़ाई में नहीं लगा पाते हैं, जिससे एग्जाम में उनके कम अंक आते हैं और वह पढ़ाई में कमजोर भी हो जाते हैं। इसके साथ ही कुछ अन्य छोटी-मोटी समस्याएं हर ऐसे इंसान को भुगतनी पड़ती है, जिसकी आंखों की रोशनी कमजोर होती है। इसके परिणाम स्वरूप आंखों की चेकिंग करवा कर के नंबर के हिसाब से चश्मा लगाना पड़ता है।

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए क्या करें? – What to do to increase Eye Sight in Hindi

आंखों की रोशनी कैसे बढ़ाएं के लिए मार्केट में विभिन्न प्रकार की दवाइयां और ड्रॉप मौजूद हैं, परंतु उसकी जगह पर अगर आप घरेलू उपाय को भी लगातार कर लेते हैं, तो यह भी आंखों की रोशनी को तेज करने में काफी सफल होते हैं। इसलिए नीचे हमने आपको आंखों की रोशनी को तेज करने के लिए अथवा आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए कुछ घरेलू उपाय बताए हुए हैं, जिन्हें करने पर आपको निश्चित ही फायदा मिलेगा। हालांकि इन्हें आपको कम से कम 1 से लेकर के 2 महीने तक अवश्य करना है।

1. बादाम से बढ़ाएं आंखों की रोशनी

अगर आप कमजोर आंखों की रोशनी का सामना कर रहे हैं या फिर आपको लगातार अपनी आंखों में जलन या फिर आंखों से पानी आने जैसी समस्या का सामना करना पड़ रहा है, तो इससे छुटकारा पाने में बादाम आपके लिए सहायक साबित हो सकता है।

ये भी पढ़ें : What is Anxiety in Hindi – एंग्जायटी के प्रकार, लक्षण, कारण, Disorder, परिणाम और इलाज क्या है?

बादाम के अंदर जो पौष्टिक गुण मौजूद होते हैं, यह त्वचा को चमकदार बनाने के साथ-ही-साथ आंखों की रोशनी को भी तेज करने का काम करते हैं। इसके लिए आपको रात में बादाम को भिगोकर के सुबह दूध के साथ लेना है और लगभग 3 महीने तक यह प्रक्रिया जारी रखनी है, फिर देखिए कैसे यह आंखों की रोशनी को बढ़ाता है।

2. आंखों की रोशनी के लिए सरसों का तेल

सरसों का तेल एक ऐसी चीज है, जो सामान्य तौर पर सभी घरों में पाई जाती है। आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आप इसे घरेलू उपाय के तौर पर इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए जब आप रात में सोने जाए, तब आपको सरसों के तेल को हल्का सा गर्म करना है और उसके जरिए अपने पैर के तलवे पर मालिश करनी है। ऐसा करने पर आंखों की रोशनी बढ़िया बनेगी और अगर आपको नंबर वाला चश्मा है, तो आंखों का नंबर भी धीरे-धीरे कम होना चालू हो जाएगा।

3. आंवला व गुलाब जल आंखों की रोशनी के लिए

आंवले के अंदर भरपूर मात्रा में विटामिन-सी मौजूद होता है, जो आंखों की रोशनी को तेज करने के लिए सबसे जरूरी तत्व होता है। इस प्रकार आपको आंवले का पानी बनाना है और आंवले के पानी के जरिए आपको अपनी आंखों को धुलना है। अगर आप इस उपाय को नहीं करना चाहते हैं, तो आप रोजाना रात को सोने के पहले अपनी आंखों में गुलाब जल भी डाल सकते हैं। यह भी आंखों को ठंडक पहुंचाने का काम करता है और आंखों की रोशनी को तेज करता है।

4. बादाम, सौफ और मिश्री से बढ़ाएं आंखों की रोशनी

कम समय में अपनी नजर को तेज करने के लिए आपको बादाम और मिश्री तथा सौंफ का सेवन करना चाहिए। इन तीनों ही चीज को ले करके, इन्हें अच्छी तरह से पीस लेना चाहिए और फिर आपको रोजाना सुबह और शाम में गाय के दूध के साथ 2 चम्मच इसका सेवन करना चाहिए। यह दिमाग को भी तेज करेंगा और आंखों की कमजोर हो चुकी रोशनी को भी बढ़ाएगा।

5. आंखों की रोशनी के लिए सलाद

सलाद खाने का टेस्ट कई गुना बढ़ा देता है। इसके अलावा यह स्वास्थ्य से संबंधित अन्य कई फायदे भी इंसानी बॉडी को देता है। आंखों की रोशनी को तेज करने के लिए आपको रोजाना खाने के साथ में हल्का-फुल्का सलाद अवश्य खाना चाहिए। यह सलाद मूली का भी हो सकता है या फिर प्याज अथवा पालक का हो सकता है। याद रखे कि सलाद में टमाटर और नींबू का रस अवश्य होना चाहिए।

ये भी पढ़ें : खून को पतला कैसे करें? – खून को पतला करने का उपाय, दवा, आदि से जुड़ी सभी जानकारी

6. हथेली से सिकाई

अपनी आंखों की रोशनी को तेज करने के लिए सबसे पहले आपको अपने हाथ को धो लेना है और उसके बाद तौलिया से पोछने के बाद आपको अपने दोनों हाथों को तेजी से रगड़ना है और उसके बाद आपको अपनी आंखों को बंद करके उसकी पलकों पर अपने दोनों हाथों को रखना है। ऐसा आपको 10 मिनट में 4 से 6 बार करना है। ऐसा करने से आपकी आंखों को आराम मिलता है और उसकी रोशनी भी दिन-ब-दिन बढ़ती जाती है।

7. फिटकरी बढ़ाएं आंखों की रोशनी

फिटकरी आपको आसानी से पंसारी की दुकान पर मिल जाएगी। इसके जरिए आंखों की दृष्टि को तेज करने के लिए आपको थोड़ी सी फिटकरी को पीस करके उसका रस निकालना है और उसमें आपको थोड़ा सा गुलाब जल मिलाना है। इसके बाद आपको रात को सोने के पहले अपनी दोनों आंखों में हल्की हल्की मात्रा में इस रस को डालना है। यह उपाय 2 से 3 महीने लगातार करने से आपको पॉजिटिव रिजल्ट मिलेंगे।

8. खट्टी चीजों का सेवन करें

क्या आप जानते हैं कि मुख्य तौर पर आंखों की रोशनी कमजोर होने का कारण बॉडी में विटामिन-सी की कमी होना ही माना जाता है। इसीलिए अगर आप भरपूर मात्रा में विटामिन-सी ग्रहण करते हैं, तो इससे आपकी आंखों की रोशनी कभी भी कमजोर नहीं होगी।

विटामिन-सी मुख्य तौर पर खट्टे फलों में या फिर खट्टी चीजों में पाई जाती है, जैसे कि टमाटर, आंवला, संतरा, नारंगी इत्यादि। इसीलिए जितना हो सके, आपको खट्टी चीजों का सेवन करना चाहिए। निंबू के अंदर भी विटामिन-सी उपलब्ध होता है। विटामिन-सी की निरंतरता आपकी बॉडी में बनी रहेगी तो आपकी आंखों की दृष्टि कभी भी कम नहीं होगी।

9. आंखों की एक्सरसाइज करें

अपनी आंखों को हेल्दी बनाने के लिए साथ ही अपनी आंखों की दृष्टि को तेज करने के लिए, आपको आंखों की एक्सरसाइज भी दैनिक तौर पर करनी चाहिए। आंखों की एक्सरसाइज करना काफी आसान है। इसके लिए बस आपको अपनी आंखों को बंद करना चाहिए और उसके बाद आपको अपनी आंखों को चारों दिशाओं में घुमाने का प्रयास करना चाहिए। ऐसा करने से आंखों को फायदा प्राप्त होगा।

10. लाइफस्टाइल में बदलाव करें

आंखों की रोशनी को सही करने के लिए आपको अपनी लाइफ स्टाइल में भी अवश्य बदलाव करना चाहिए। इसके लिए अगर आप किसी भी प्रकार का नशा करते हैं, तो उसे छोड़ देना चाहिए या फिर सीमित मात्रा में करना चाहिए, साथ ही आपको अधिक देर तक ना तो टीवी देखनी चाहिए ना ही स्मार्ट फोन चलाना चाहिए।

ये भी पढ़ें : गिलोय का काढ़ा कैसे बनाएं? How to make decoction of Giloy in Hindi

खासतौर पर रात में आपको जल्दी सोने का प्रयास करना चाहिए। धूप में बाहर निकलने के पहले आपको अपने लिए उचित चश्मा ले लेना चाहिए, साथ ही आपको साल में एक बार अपनी आंखों का चेकअप अवश्य करवाना चाहिए, ताकि अगर आंखों में कोई प्रॉब्लम होती है, तो उसे समय पर सुधारा जा सके।

निष्कर्ष

आज के इस लेख में आपने जाना की आंखों की रोशनी कैसे बढ़ाएं? (How to increase Eye Sight in Hindi) इस लेख को पूरा पढ़ने के बाद भी अगर आपके मन में aankhon ki roshni kaise badhaye को लेकर कोई सवाल उठ रहा है तो आप नीचे Comment करके पूछ सकते हैं। हमारी विशेषज्ञ टीम आपके सभी सवालों का जवाब देगी। अगर आपको लगता है कि इस लेख में कोई गलती है तो आप नीचे Comment करके हमसे बात कर सकते हैं, हम उसे तुरंत सुधारने की कोशिश करेंगे।

अगर आपको हमारे द्वारा aankhon ki roshni kaise badhaen पर दी गई जानकारी पसंद आई है और आपको इस लेख से कुछ नया सीखने को मिलता है, तो इसे अपने दोस्तों और परिवार के साथ जरूर शेयर करें। आप इस लेख का पोस्ट लिंक ब्राउजर से कॉपी कर सोशल मीडिया पर भी साझा कर सकते हैं।

Photo of author
Author
Akanksha Shree
आकांक्षा श्री ने पटना वीमेंस कॉलेज से इंग्लिश ऑनर्स में बैचलर्स और ट्रेवल एंड टूरिज्म में सर्टिफिकेशन कोर्स किया है। इन्होंने वर्ष 2023 में अपने करियर की शुरुआत स्वास्थ्य आधारित वेब पोर्टल से की थी। अब तक इनके 50+ से भी ज्यादा आर्टिकल प्रकाशित हो चुके हैं।

Leave a Comment