मखाना क्या होता है? मखाना खाने के फायदे, उपयोग और नुकसान क्या है? जानिए Fox Nut Ke Fayde aur Nuksan से जुड़ी सभी जानकारी हिन्दी में

आज हम जानेंगे मखाना के फायदे और नुकसान क्या है पूरी जानकारी (Makhana (Fox Nut) in Hindi) के बारे में क्योंकि खीर ही वह चीज है, जिसके अंदर सबसे अधिक मखाने का इस्तेमाल किया जाता है। मखाने को जब आप खरीदने जाते हैं तो यह आपको सफेद कलर में प्राप्त होता है और इसके ऊपर हल्के हल्के काले रंग के थोड़े से दाग होते हैं। यह ना तो ज्यादा कठोर होता है ना ही ज्यादा सॉफ्ट होता है। आप इसे आसानी से अपने हाथों से दबा सकते हैं।

दुनिया में ऐसे कई लोग हैं, जो इसे फ्राई करके खाना पसंद करते हैं। इसे एक शक्ति वर्धक औषधि भी कहा जाता है। कमजोरी का सामना करने वाले लोगों को आयुर्वेदिक डॉक्टर गाय के दूध और हल्दी के साथ मखाने के पाउडर का सेवन करने की सलाह देते हैं। आज के इस लेख में जानेंगे कि Makhana Kya Hota Hai, मखाना खाने के फायदे, Fox Nut in Hindi, मखाना खाने के नुकसान, Fox Nut meaning in Hindi, आदि की जानकारीयां पूरा डिटेल्स में जानने को मिलेगा, इसलिये इस लेख को सुरू से अंत तक जरूर पढे़ं।

मखाना क्या होता है? – What is Makhana (Fox Nut) in Hindi

खीर का स्वाद बढ़ाने के लिए खीर में डाला जाने वाला मखाना वास्तव में जो कमल होता है उसका ही बीज होता है। एक प्रकार से आप यह भी कह सकते हैं कि कमल का जो बीज होता है उसे ही Makhana कहा जाता है। इंडिया में मखाने को अलग-अलग राज्यों में अलग-अलग नामों से बोला जाता है। जिस प्रकार कमल का पत्ता होता है उसी प्रकार इसका पत्ता भी होता है। इसका पत्ता कभी-कभी लाल होता है तो कभी-कभी बैगनी होता है।

इसके बीज की बात करें तो यह उतने ही आकार के होते जितना कि मटर का एक मोटा बीज होता है। इसके बीज को जब बालू में भूना जाता है तब यह बड़े आकार में फूल जाते हैं। इस प्रकार मखाना तैयार हो जाता है। मखाना पाने के बाद इसे डायरेक्ट नहीं बेचा जाता है बल्कि उसके पहले इसे भूना जाता है और उसके बाद ही अलग-अलग प्रकार के आइटम में इसे डाला जाता है। Makhana पौष्टिक तत्वो से फुल्ली लैस होता है, जो स्वास्थ्यवर्धक होता है।

मखाना में कौन से औषधीय गुण मौजूद हैं?

Makhana के औषधीय गुणों के बारे में नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन की वेबसाइट पर रिपोर्ट प्रकाशित हुई थी, जिसमें यह बताया गया था कि इसके अंदर एंटीट्यूमर, एंटी इन्फ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट जैसे शानदार तत्व मौजूद होते हैं, जो इंसानों के पाचन तंत्र को बढ़िया करने का काम करते हैं। इसके अलावा इसका सेवन करने से बुखार भी कुछ हद तक कंट्रोल किया जा सकता है, साथ ही फाइबर की पूर्ति भी बॉडी में अच्छी करने के लिए मखाने का सेवन किया जा सकता है। इस प्रकार से यह इंसानों के लिए अलग अलग तरीके से फायदेमंद माना जाता है।

मखाना के अन्य नाम क्या है? – Name of Makhana (Fox Nut) in Different Languages

क्र.म.	भाषाएं	अन्य नाम
1.	संस्कृत में	मखान्न, पद्मबीजाभ, पानीयफल, अंकलोड्य
2.	हिंदी में	मखाना, मखान्ना
3.	उड़िया में	कंटपद्मा
4.	उर्दू में	मखाना
5.	बंगाली में	माखाना
6.	गुजराती में	मखाणा
7.	तेलुगु में	मेल्लुनिपदममु
8.	नेपाली में	मख्ना
9.	पंजाबी में	जवेर
10.	मराठी में	मखणे
11.	मलयालम में	सीवसट
12.	मणिपुरी में	थान्गजिन्ग
13.	अंग्रेजी में	गोरगोन फ्रूट
14.	अरेबिक में	मखाना लवाह
15.	परिसियन में	मुकरेष

मखाना के फायदे क्या है? – Benefits of Makhana (Fox Nut) in Hindi

नीचे यह मेंशन किया गया है कि मखाना खाने से इंसानो की बॉडी को कौन से स्वास्थ्य से संबंधित एडवांटेज मिलते हैं।

1. वजन कम करें मखाना

जब आप मखाना खाते हैं तो बॉडी में जाने के बाद Makhana के अंदर जो एथनोल अर्क मौजूद होता है वह चर्बी बढ़ाने वाली कोशिकाओं को कंट्रोल करने का काम करता है, जिससे आपका जो बढा हुआ मोटापा है, वह धीरे-धीरे कम होने लगता है।

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2. ब्लड प्रेशर में फायदेमंद है मखाना

ब्लड प्रेशर की समस्या होने पर आदमी अचानक से ही हैरान परेशान हो जाता है और उसकी सांसे ऊपर नीचे होने लगती है। ऐसी सिचुएशन में अगर वह पहले से ही Makhana को खाना चालू कर देता है तो उसे ब्लड प्रेशर की समस्या में आराम मिल सकता है। इसके पीछे तर्क यह है कि मखाने में जो अलकोलाइट हाइपरटेंशन तत्व होता है, यह हाई ब्लड प्रेशर पर लगाम लगाने का काम करता है।

3. डायबिटीज में लाभ दे मखाना

मखाने के अंदर ब्लड शुगर को कम करने वाला हाइपोग्लाइसेमिक तत्व होता है, जो डायबिटीज के पेशेंट की प्रॉब्लम को कंट्रोल करता है और यही नहीं इसका एक फायदा यह भी है कि Makhana इंसुलिन को भी कम मात्रा में रिलीज होने देता है।

4. हृदय को फायदा दे मखाना

जिन भी लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होती है, ऐसे लोगों में अधिकतर डायबिटीज की प्रॉब्लम भी देखी जाती है। इसी आधार पर हम यह कह सकते हैं कि मखाना अगर ऐसे लोग खाना चालू कर देते हैं तो इससे हाई ब्लड प्रेशर की समस्या पर थोड़ा हद तक कंट्रोल पाया जा सकता है।

5. प्रोटीन दे मखाना

जितना प्रोटीन आप 2 अंडा खा करके प्राप्त करते हैं, उतना प्रोटीन आपको 100 ग्राम Makhana ही दे देता है। बता दे कि 100 ग्राम मखाने का सेवन अगर आप रोज करते हैं, तो बदले में आपको 10.71 ग्राम प्रोटीन मिल जाता है। इसलिए जिन लोगों को किसी भी कारण की वजह से प्रोटीन की प्राप्ति करनी है, वह मखाना खाना चालू कर दें।

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6. प्रेगनेंसी में है फायदेमंद

जब किसी महिला के पेट में बच्चा आ जाता है, तो उसे पहले से ज्यादा पौष्टिक चीजों को खाने की आवश्यकता होती है, क्योंकि पेट में बच्चा आ जाने के कारण उसे अपने साथ-साथ अपने बच्चे की सेहत का भी ख्याल रखना पड़ता है। ऐसे में मखाना खाना उनके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। यह महिलाओं को मैग्नीशियम, प्रोटीन, आयरन और पोटेशियम की पूर्ति करता है। इससे उनका स्वास्थ्य अच्छा होता है और बच्चे का स्वास्थ्य भी अच्छा होता है और स्वस्थ बच्चा पैदा होता है।

7. अनिद्रा में मखाना है फायदेमंद

अनिद्रा यानी की नींद ना आने की प्रॉब्लम का सामना अगर आप लगातार कर रहे हैं, तो यह खतरे की घंटी साबित हो सकता है। इसे ठीक करने के लिए रात को 4-5 मखाने को मिक्सर में पीस करके हल्दी वाले दूध के साथ इसका सेवन करें। 8 से 10 दिनों के अंदर ही आपको अच्छी नींद आने लगेगी।

8. मसूड़ों की सूजन कम करें मखाना

एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटीमाइक्रोबॉयल तत्वों से लैस होने के कारण मखाने के पानी से अगर आप कुल्ला करते हैं, तो यह दांतों के जो कीड़े होते हैं उन्हें धीरे-धीरे खत्म करता है और अगर आपके दातों में कहीं पर सूजन पैदा हो गई है, तो उन्हें भी छूमंतर करता है।

9. किडनी के लिए भी है फायदेमंद मखाना

एनसीबीआई की वेबसाइट पर एक रिपोर्ट प्रकाशित हुई थी जिसमें यह बात कही गई थी कि मखाना किडनी को भी स्वस्थ रखने का काम करता है। दरअसल यह खाने का पाचन सही से करता है। इससे किडनी पर ज्यादा प्रेशर नहीं आता है।

मखाना का उपयोग क्या है? – Uses of Makhana in Hindi

एक ही चीज को खाने के कई अलग-अलग प्रकार होते हैं। Makhana भी अलग अलग तरीके से आप उपयोग में ले सकते हैं, जिसके बारे में नीचे आपको इंफॉर्मेशन दी गई है।

• फ्राई करके उपयोग करें।
• नाश्ते में मिलाकर के उपयोग करें।
• खीर में डालें।
• पाउडर बनाकर इस्तेमाल करें।
• मटर पनीर की सब्जी में डालें।

मखाना के नुकसान क्या है? – Side Effects of Makhana (Fox Nut) in Hindi

मखाना के डिसएडवांटेज के बारे में कोई भी साइंटिफिक सर्टिफिकेट या फिर प्रूफ नहीं है, परंतु फिर भी कुछ पॉइंट के द्वारा हम इससे होने वाले संभावित डिसएडवांटेज आपको बता रहे हैं।

1. गैस की समस्या

फाइबर यह एक ऐसी वस्तु है, जो उन लोगों के लिए वरदान है जिनका खाना सही से नहीं पचता है, परंतु यह अधिक अगर आपके पेट में हो जाता है, तो गैस और पेट में ऐठन की प्रॉब्लम भी आपको दे सकता है। इसलिए मखाने को तय लिमिट में ही खाने का प्रयास करें।‌ इसकी ओवर ईटिंग से बचे।

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2. एलर्जी

कुछ लोगों को कई चीजों से एलर्जी होती है। ऐसे में हो सकता है कि उन्हें मखाने से भी एलर्जी हो।‌ अगर उन्हें इससे एलर्जी है, तो इसे खाने से उन्हें बचना चाहिए और डॉक्टर से कंसल्ट कर लेना चाहिए।

Makhana (Fox Nut) में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

निष्कर्ष

आज के इस लेख में आपने जाना की मखाना क्या होता है? और मखाना के फायदे और नुकसान? (Fox Nut in Hindi) इस लेख को पूरा पढ़ने के बाद भी अगर आपके मन में Makhana Ke Fayde aur Nuksan को लेकर कोई सवाल उठ रहा है तो आप नीचे Comment करके पूछ सकते हैं। हमारी विशेषज्ञ टीम आपके सभी सवालों का जवाब देगी।

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